2017-04-03から1日間の記事一覧
・栄養が偏っている ・特にたんぱく質がたりない ・爪がボロボロになりやすいので亜鉛をとる 高たんぱく質低カロリー 1日に必要なたんぱく質は50〜100g ささみ・100g(105kcal P23g) 卵・1個(150kcal P12.3g) 鮭 しろさけ ・100g(133kcal P22.3g) 木綿豆腐・1…
・栄養が偏っている ・特にたんぱく質がたりない ・爪がボロボロになりやすいので亜鉛をとる 高たんぱく質低カロリー 1日に必要なたんぱく質は50〜100g ささみ・100g(105kcal P23g) 卵・1個(150kcal P12.3g) 鮭 しろさけ ・100g(133kcal P22.3g) 木綿豆腐・1…